肩・背中・腰を寝ころびながら簡単ストレッチ♪
平面と曲面で2WAYエクササイズ。
ストレッチや体幹トレーニングなど使い方いろいろ。
家事や仕事の合間に、カラダをほぐしながら背筋を伸ばしてリフレッシュ！
安定感のある半円形。
円柱のポールは不安定で使いにくいという方にオススメ。
ワンタッチテープで連結！
連結すると長さ約90cm。分割してコンパクトに収納できます。
■サイズ：（約）長さ45×幅16×高さ8㎝（1個あたり）
■材 質：芯部：発泡スチロール（ポリスチレン） カバー部：合成皮革
■原産国：中国
【使用方法】
連結して使用する場合は、ポールの片側についているワンタッチテープをはがして2本のポールを連結して使用してください。
1本で使用する場合は、ワンタッチテープをはがさずに使用してください。
ポールの当たり具合が気になる方は
骨格には個人差があります。ポールの当たり具合が気になる方は、ポールの上にバスタオルを敷くなどして使用してください。
【トレーニング例】
○トレーニング例を参考に周りに物が無いことを確認してから使用してください。ご自身の体調に合わせ、無理な姿勢やエクササイズは行わないでください。
※本品に仰向けで寝られない方は、無理に寝ると気分が悪くなる恐れがあります。
※最初に使用した時に気持ちが良いかどうか確認してください。もし、痛みを感じた場合は体に合っていない可能性があります。その場合はすぐに使用を中止し、医師に相談してください。
＜基本姿勢＞ポールの上にゆっくりと仰向けに寝ます。ひざを立て、腕を斜め下に広げます。手の平を上に向け肩の力を抜き胸を開いてください。
＜股関節＞足裏が向き合うようにひざを開きラクな位置で止め、そのまま股関節の力を抜き30秒ほど深呼吸をくり返します。
＜肩甲骨＞肩を引き上げるように腕を真上に伸ばして、手の平を合わせます。このまま肩の力を抜くように、肩をストンと落とします。
＜対角運動＞左足を伸ばし、手とひじを床につけたまま右腕を肩の高さで軽く曲げます。力を抜き対角にカラダが開くイメージで行います。
＜腹筋＞背中の下にポールを曲面が下向きになるように置きます。ひざを立てながら腹筋をします。
＜背筋＞ポールを曲面が下向きになるように置きます。足裏をポールの平面の上に置きお尻を上げた姿勢をキープします。
＜体幹＞ポールの平面に左手と右足を置き、右手と左足をゆっくりと伸ばします。指先からつま先まで一直線になるように姿勢をキープします。
＜体幹＞ポールの平面に両ひじをつけたまま両腕とつま先でカラダを支え、カラダが一直線になるように姿勢をキープします。
【使用上のご注意】
●用途以外に使用しないでください。
●本品は大人のエクササイズを目的としていますので、子供の使用はおやめください。
●心臓の悪い方、高血圧の方、運動制限のある方は絶対に使用しないでください。
●妊娠中の方、妊娠の可能性のある方は使用しないでください。
●首・肩・腰・背骨などに疾患をお持ちの方は専門医に相談してください。
●骨粗しょう症の方は、骨折などの原因になる恐れがあるので使用しないでください。
●本品に仰向けで寝られない方は、無理に寝ると気分が悪くなる恐れがあります。
●身体に痛みや腫れがある場合は、使用しないでください。
●本品は運動の際の補助用具です。
●最初は短時間のトレーニングから始め、無理のないペースで使用してください。使用中に気分が悪くなったら、すぐに使用を中止してください。
●エクササイズをする場合は、周囲をよく確認し、人や物にぶつからない場所で行ってください。
●指輪やアクセサリーは外してから使用してください。爪が伸びた状態で使用しないでください。
●本品が汗や水で濡れると滑りやすくなり大変危険です。濡れた場合は、タオル等で拭いてから使用してください。
●子供の手の届くところに置かないでください。
●本品は構造上ファスナーがついております。ファスナーは開閉しないでください。
●本品を振りまわしたり人を叩いたりしないでください。
●中材は発泡スチロールを使用しております。荷重が集中すると凹む場合があります。
●本品に破損、変形など異常が見られる場合は使用を中止してください。
●固い物や鋭利な物、ザラザラした物などに当たると本品の破損などの原因となりますので注意してください。
●本品は素材の特性上、臭いがあります。気になる場合は風通しのよい場所で陰干ししてください。
●衣類や本品が濡れていると衣類に色移りする恐れがありますので、汚れても構わないような運動着等を着用して使用してください。
●本品は素材の特性上、色移りする場合があります。床面やカーペットを汚さないよう、汚れても構わないような敷物の上で使用してください。
●長時間床の上に放置しないでください。本品や対象面を変質させる恐れがあります。
●本体の色がフローリングや畳に色移りする恐れがあります。
●火気付近や高温になる場所には近づけないでください。
●直射日光の当たる場所や高温・多湿な場所での使用はお避けください。
●廃棄の際は各自治体の処理方法に従ってください。
●上記注意事項を怠り、事故や破損が発生しても当社は一切の補償、弁償などは行いません。
※素材の特性上、発泡素材のためサイズが多少伸縮している場合があります。ご了承ください。
【お手入れ方法】
●カバーが汚れた場合は、水に浸してよく絞った布で拭き取ってください。
